Pour le bien-être de la femme enceinte et de son enfant à naître
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 Les renseignements contenus dans ce site visent à renseigner et à sensibiliser. Ils ne prétendent suggérer aucune action ou ligne de conduite médicale. Il est important que les patientes obtiennent l'avis d'un professionnel de la santé qui soit en mesure d'évaluer leur situation particulière.
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Le rôle des vitamines et des minéraux : Après la grossesseLes femmes qui allaitentVous venez de donner naissance à un magnifique bébé et vous allaitez à temps complet. Vous devez continuer de porter une attention particulière à votre apport en vitamines et en minéraux. Vous avez perdu du sang lors de l'accouchement et vos réserves en fer sont peut-être réduites ou épuisées. L'apport recommandé de fer pendant l'allaitement est de 9 mg par jour. Si ce niveau n'est pas atteint, vous ressentirez peut-être de la faiblesse et de la fatigue à un moment où vous avez un grand besoin d'énergie pour prendre soin de votre nouveau-né. Le calcium est également nécessaire pour une production optimale de lait maternel. Si vous n'obtenez pas la quantité adéquate de calcium à partir de votre alimentation, votre organisme ira puiser ce dont il a besoin à même votre ossature. L'apport recommandé de calcium pendant l'allaitement est de 1000 mg par jour. Que vous optiez ou non pour l’allaitement maternel, la recherche démontre que vous pouvez avoir une carence en folate après l’accouchement. Il est recommandé de prendre un surplus d'acide folique pendant l’allaitement. L'apport recommandé d'acide folique pendant l'allaitement est de 0,5 mg par jour. Voir tableau sur le contenu des aliments. Durant cette période trépidante de votre vie, il vous sera peut-être difficile d'équilibrer votre alimentation. Parlez-en à votre professionnel de la santé qui pourra déterminer quel supplément multivitaminique vous convient le mieux. Les femmes qui n'allaitent pasL'accouchement a provoqué un stress considérable sur votre organisme. Même si vous avez choisi de ne pas allaiter votre bébé, vous devez refaire vos réserves de fer qui ont diminué avec les pertes de sang survenues lors de l'accouchement. Une étude a démontré que la perte de folate dans votre organisme n'est peut-être pas attribuable à l'allaitement maternel mais surviendrait également chez les femmes qui n'allaitent pas. Il est recommandé de prendre un surplus d'acide folique pendant un certain temps après l’accouchement. Voir tableau sur le contenu des aliments. Durant cette période trépidante de votre vie, il vous sera peut-être difficile d'équilibrer votre alimentation. Parlez-en à votre professionnel de la santé qui pourra déterminer quel supplément multivitaminique vous convient le mieux. |
Pour lecture :Pregnant or Trying? Make sure to take your supplements! Prenatal Multivitamin-Mineral Supplementation: Minimizing Adverse Events (En anglais seulement) Santé Canada : L'acide folique et les anomalies congénitales Femmes en âge de procréer :« Toutes les femmes pouvant devenir enceintes, les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient prendre une multivitamine renfermant de l'acide folique chaque jour. Les femmes enceintes doivent s'assurer que cette multivitamine renferme également du fer. Un professionnel de la santé peut vous aider à choisir le type de multivitamine qui vous convient. »Réf. : Bien manger avec le Guide alimentaire canadien - PDF (1 916 Ko) Voir page 5 |